“Oleh : Dwi Yanti”
Swarakaltim.com – Self-Awareness, adalah gabungan dari dua kata, yaitu self (diri) yang artinya diri kita sendiri, dan aware-ness (kesadaran). Self awareness merupakan kesadaran yang ada dalam diri kita sendiri.
Sebagai individu kita pasti memiliki sifat dan karakter yang berbeda beda. Namun sudahkah kalian mengenalnya? memahami diri sendiri secara menyeluruh, mulai dari memahami sifat, watak atau karakter, perasaan, emosi, cara pandang, pikiran, dan bagaimana kita mengelola kesadaran dalam diri kita.
Mari bertemu dengan Self-Awareness
Beberapa ahli mengemukakan bahwa Self-Awareness merupakan suatu hal yang harus ditingkatkan, salah satu cara untuk dapat meningkatkan kesadaran diri yaitu dengan dengan self-talk, open-self. Menurut De Vito (1997:62-63) dalam (Bagas Julianto, Wagimin, 2016). Karena kesadaran diri merupakan sebuah kondisi dimana seseorang dapat memahami perasaan, pikiran, serta evaluasi diri.
Dalam hal ini ada kalanya kita berkomunikasi dengan diri kita sendiri melalui komunikasi intrapersonal, dimana kita dapat merefleksikan diri kita atas apa yang telah kita lakukan dan apa yang kita rasakan. Seseorang yang memiliki self awareness yang baik biasanya cenderung lebih mengenal dirinya sendiri, hal ini akan membantu dirinya dalam memahami kekuatan, kelemahan, dorongan, hingga nilai yang ada dalam dirinya. Dampaknya adalah ia dapat mengamati, menempatkan diri, dan beradaptasi ketika berada di lingkungan sosial.
Cara meningkatkan Self-Awareness :
Kenali diri sendiri, mulai dari kelemahan dan kelebihan. Sadari bahwa setiap individu memilki kekurangan dan kelebihannya masing-masing.
Mulai percaya diri, percaya dengan setiap kemampuan yang kamu miliki. Setiap orang pasti memiliki skill-nya tersendiri, maka kembangkanlah.
Berfikir Mindfullness. Mindfullness adalah keadaan dimana pikiran seseorang hanya berfokus pada pengenalan tentang apa yang ia rasakan pada saat ini, tanpa melalui penilaian, yaitu membawa perhatian pada momen saat ini.
Belajar untuk mengendalikan emosimu, karena ketika kita mampu mengendalikan emosi, sama saja kita sudah belajar menenangkan diri kita sendiri.
Evaluasi, belajar untuk mengevaluasi diri dan merfleksikannya. segala sesuatu hal tidak terjadi begitu saja, terkadang kita perlu merefleksikannya, agar ketika suatu saat nanti kita bertemu dengan momen yang sama, kita sudah tahu tindakan apa yang harus kita ambil.
Self-awareness membawa kita untuk mengenal diri lebih jauh lagi, mengenal nilai yang ada dalam diri kita dan apa harapan kita untuk kedepannya.
Manfaat dari Self-Awareness :
Memahami berbagai hal dari berbagai perspektif lebih mengenal sifat dan karakter diri sendiri Membantu mengambil keputusan yang tepat, membantu membangun hubungan yang lebih baik menemukan hal baru dalam hidup perkembangan diri
Sobat, sudah mengenali diri sendiri belum? yuk kenali diri sendiri dengan self-awareness. Self-Awareness membawa diri kita ke kehidupan yang lebih baik dan dipenuhi dengan energi positif. Kita dapat mengenali kekurangan dan kelebihan dalam diri kita, kesehan mental pun terjaga dengan baik bila kita bisa mengelolanya dengan self-awareness.
Jangan lupa untuk merfleksikan diri kita ya teman-teman, luangkanlah waktu untuk mengambil perhatian dengan dirimu, pelajari apa yang kamu rasakan dan apa yang sedang kamu inginkan, pahami bahwa kesadaran dalam diri itu sama pentingnya dengan kesehatan mental kita. Sejatinya, kita-lah yang mengenal diri kita sendiri, dan diri kita lah merupakan tempat untuk kembali.(*/sk)
